KAUDEN VIIMEINEN OTTELUVIIKKO HARJOITTELUN NÄKÖKULMASTA

 KAUDEN VIIMEINEN OTTELUVIIKKO HARJOITTELUN NÄKÖKULMASTA

Maanantaina saavun toimistolle klo 7:15 valmistelemaan edellisenä päivänä tehtyä suunnitelmaa. Laitan Spotify:sta soimaan uuden suosikkibändini Soen:n Lotus levyn ensimmäisen raidan: Opponent ja valmistautumisen päivän töihin käynnistyy.

Aamun aikana varmistuu onko viime hetken poissaoloja ja modifioimme suunnitellut harjoitteet pelaajamäärään sekä määritämme hyökkäysaaltotreenin pelipaikat. Valmistautuminen tehdään etukäteen, jotta jouhevuus kentällä olisi maksimaalinen. Kahden päivän miniloman jälkeen kropan valmistaminen harjoitukseen on ykkösprioriteettejä ja siksi teemme kahdet eri aktivoinnit ennen pallo-osuuteen siirtymistä. Kuorman kontrollointia helpotetaan suljetulla syöttödrillillä jossa saadaan tarvittavat pallokosketukset ennen kehittävään harjoitteeseen siirtymistä. Aaltoharjoitteen siirtovaikutusta päästään heti arvioimaan, kun pelaamme restart engines -pelit normaaleilla jalkapallosäännöillä ilman rajaheittoja. Kenttäharjoituksen päätteeksi vielä voimaharjoitus omalla kuntosalilla.

Tiistaina herään aikaisin ja päädyn lukemaan yhtä lempikirjoistani. Mielen voima urheilussa, jonka ovat kirjoittaneet Ilkka ja Harri Virolainen on kirja johon palaan useasti. Nyt palasin yhteisöllisyyden ja valmennuksen alle ja kohtaan vahvuuksien löytäminen. Uppouduin kirjaan niin, että meinasin myöhästyä töistä.

Aamurutiineihin kuuluva treenien hiominen tehdään taas. Muutoksia ei ole yön aikana tullut, joten hiomista ei tarvita. Tehdään ainoastaan varasuunnitelma, jos joku tippuu kesken pois. Erilaiset rondot kuuluvat myös viikko-ohjelmaamme ja pelaammekin kolmen alueen 3v3v3 + 1-2 neutraalia rondoa, jotta pelaajistoa saadaa adaptoiduttua päivän puolustusteemaan. Väleissä tehdään taas valmistavia fyysisiä toimenpiteitä sekä varmistetaan sprinttimetrien kertymää. Päivän pääharjoitus on puolustusaaltoharjoitus, jossa pääteemana on blokista prässiin -vaihe. Koska on kuormituspäivä voidaan etäisyydet pitää samanlaisina kuin ne ovat pelissä. Tämä tietenkin kasvattaa siirtovaikutuksen todennäköisyyttä myös viikonlopun peliä ajatellen. Kuormituspäiväämme kuuluu myös LSG -peli eli ison alueen pelit ja tänään pääsemmekin pelaamaan 11v11 koko kentällä. Harjoituspäivä päättyy ohjattuun liikkuvuusharjoitukseen omalla kuntosalilla.

Keskiviikko on pelaajille omatoiminen huoltopäivä, jossa jokainen tekee tarvittavat kehonhuoltoon liittyvät tehtävät. Valmentajille on urheilutoimenjohtajan kokoonkutsuma palaveri klo 12:00. Itse valmistelen ennen sitä torstain ja perjantain videopaketit FC Lahden puolustamisesta, hyökkäämisestä sekä tilanteenvaihdoista. Videolle lisätään myös vastustajan erikoistilanne pelaamisen klipit. Näitä käytetään kahtena seuraavana päivä, joita kutsumme game plan -päiviksi.

Torstai valkeni kirkkaana, joka tähän vuoden aikaan tarkoittaa pakkasta. Olimme varautuneet asiaan jo etukäteen myöhäistämällä treenipäivän ruteenien alkamista puolella tunnilla. Sekään ei riittänyt vaan jouduimme harjoittelemaan tekonurmella, koska oma treenikenttämme oli jäässä.

Menimme peliin valmistavan MD-2 (ottelupäivästä laskien 2 päivää taaksepäin) rutiinin mukaan ja keskityimme meidän puolustamisen pelisuunnitelmaan. Aloitimme kuitenkin harjoitukset meidän tavoille uskollisina aktivoinneilla sekä rondon ja lämmittelyliikkeiden yhdistamisellä. Valitsemme näihin päiviin rondon, jossa puolustustoiminnoille saadaan onnistumisia, niin toimimme nytkin. Pääharjoituksessa kävimme läpi pelaajiston kanssa korkean prässin käynnistämisen, johon teimme muutoksia enstistäkin aggressiivisempaan suuntaan. Tämän jälkeen pelasimme isolla kentällä hetken aikaa, jotta saimme varmuuden pelisuunnitelman ymmärtämisestä sekä harjoitteen siirtovaikutuksesta. Erikoistilanteet jätimme pois, koska niihin ei tullut muutoksia vastustaja-analyysin jälkeen sekä ilma oli niin kylmä, että halusimme välttyä seisoskelusta ulkona.

Perjantain eli MD-1 päivänä keskityimme luonnollisesti hyökkäyspelimme pelisuunnitelmaan eli game plan:iin. Aktivointien jälkeen pelasimme loppukaudesta tuttua pelitapa-rondoa, jossa erilaisin rajoittein saamme käytyä varsinkin hyökkäyspelimme periaatteita läpi. Lisäksi paluumme takaisin nurmikentälle antoi mahdollisuuden tehdä se mahdollisimman pelinomaisissa olosuhteissa. Pääharjoituksen teimme poikkeuksellisesti shadow play -harjoitteena, jotta saimme riittävästi toistoja hyökkäyspelin toimintamallien toteutukseen. Tämä oli meiltä poikkeuksellinen tapa toimia, mutta ajattelimme sen kuitenkin tähän hetkeen olevan kuitenkin paras mahdollinen toimintamalli. Lisäksi viime hetken poisjäännit myös poissulkivat 11v11 -harjoitteen käyttämisen kyseisenä päivänä. Harjoituksen viimeinen harjoitus oli pienpeliosuus, jossa kaksi joukkuetta pelasivat vastaikkain normaalisti kahteen maaliin. Poikkeuksena ehkä tavanomaiseen pienpeliin uusi pallo käynnistyi aina valmentajalta, joka pelasi sen pallon saaneen joukkueen maalivahdille.

Toivon tämän kuvauksen sanoittavan sitä todellisuutta millaisessa maailmassa elämme Veikkausliigan harjoittelun osalta. Vaikka viimeisessä pelissä ei ollut panoksena muuta kuin kunnia ja muutama sarjasijoitus, joilla ei ollut mitään merkittävää merkitystä, on ammattilaisorganisaation arki viimeiseen treenipäivään saakka korkean tekemisen tasolla. Omaan pelaajauraani verraten on tilanne täysin päinvastainen, sillä ne vuodet kun sarjapaikka oli varmistunut viimeinen treeniviikko meni enemmän tai vähemmän juhlista palautuen kuin harjoitellen.

Kun tätä viimeistä viikko harjoittelun osalta peilaa sitten viimeiseen ottelutapahtumaan voin olla varma, että valintamme pelisuunnitelman toteuttamiseen sekä poikkeuksellisten harjoitusmallien tekemiseen saivat aikaan viimeiselle viikolle vielä yhden napsauksen lisää, jolla varmistimme viimeisten kuuden pelin saldoksi nolla tappiota, yksi tasapeli sekä viisi voittoa.